UNICEF dla każdego dziecka
6 wskazówek, jak wspierać dzieci w tym trudnym czasie
dr Lisa Damour
- Bądź spokojny
- spokojnie rozmawiaj ze swoimi dziećmi o zaistniałej sytuacji.
- uczulaj dzieci, aby mówiły o wszelkich swoich dolegliwościach, lękach i obawach.
-
przypominaj o rzeczach zapewniających bezpieczeństwo: częstym i dokładnym myciu rąk, zasłanianiu ust przy kaszlu, niedotykaniu twarzy i pozostawaniu w domu.
- Trzymaj się rutyny
- stwórz harmonogram, który obejmie czas na zabawę, możliwość kontaktu telefonicznego z przyjaciółmi, a także czas „wolny od technologii” i czas na wspólne prace domowe.
- dużym wsparciem dla dzieci będzie zapewnienie przewidywalnego dnia i świadomości, kiedy powinny się uczyć lub pracować w domu, a kiedy mogą się bawić
- zaangażuj starsze dzieci (10 i powyżej) w przygotowanie takiego planu, dając im tym samym możliwość zastanowienia się nad czynnościami, które chciałyby wykonywać.
- dzieciom młodszym najlepiej zaplanować dzień tak, aby zacząć od obowiązków (szkolnych, domowych), a następnie przeznaczyć czas na zabawę.
- Pozwól dziecku odczuwać emocje
- wraz z zamknięciem placówek oświatowych, odwołano wszelkie zajęcia i spotkania, w których dzieci uczestniczyły na co dzień, pozwólcie im zatem na chwile słabości, smutku czy złości. Jeśli masz wątpliwości jak się zachować, to empatia, okazanie zrozumienia i wsparcie są najlepszym rozwiązaniem.
- Sprawdź, jakie inf. o koronawirusie docierają do Twoich dzieci
- dowiedz się, co Twoje dziecko już wie i wspólnie rozprawcie się z krążącymi mitami
- jeśli dzieci mają pytania, na które nie znasz odpowiedzi, możecie razem odwiedzić strony internetowe wiarygodnych instytucji państwowych lub organizacji takich jak UNICEF czy Światowa Organizacja Zdrowia.
- Stwórz okazje do wspólnego spędzania czasu
- w przeżywaniu trudnych emocji bardzo ważna jest równowaga między rozmową o naszych odczuciach, a znajdywaniem rozrywki, która pozwoli rozproszyć ponure myśli (wspólne oglądanie TV, gry i zabawy lub wspólne przygotowywanie posiłku)
- nastolatkom należy dać trochę swobody, jeśli chodzi o czas spędzony w telefonie i na mediach społecznościowych, ale jednak z pewnymi ograniczeniami.
- Kontroluj swoje zachowanie
- ważne, żebyśmy my dorośli zrobili wszystko, co w naszej mocy, aby nie dzielić się dziećmi swoimi lękami i obawami. Może to oznaczać powstrzymywanie emocji, co dla wielu może okazać się trudne.
- pamiętajmy też, że to rodzice zapewniają swoim dzieciom poczucie bezpieczeństwa.